Sumedenie de lucruri noi ţi se-ntâmplă după ce te laşi de fumat.
În primul rând, carevasăzică că nu mai fumezi, logic.
Dup-aia, după cum am mai spus, lumea capătă miros şi gust. Descoperi cremşnitul şi eclerul şi tortul de ciocolată.
În fine, de la atâtea minunate noutăţi vine şi consecinţa: te vezi nevoit să-ţi schimbi garderoba – sau, dacă nu garderoba pe de-a-ntregul, măcar jumătate din ea.
Jumătatea aia de jos, alcătuită din pantaloni. Nu de alta, dar la pantofi încă nu m-am îngrăşat.
Pentru prima dată de prin clasa a 10-a încoace, nu-mi mai zice nimeni când mă vede (după vreo 2 luni de întrerupere): „Doaaamne, da’ ce-ai slăbit aşa?” Acuma, lumea tace, prudentă – ştiţi, tăcerea aia pe care o practici când vezi că omului îi crapă budigăii pe cur: să ne facem că n-am băgat de seamă, să nu se simtă omul prost. Tăcerea asta, fireşte, e nejustificată – ca toţi graşii, am devenit şi eu un simpatic. Aş râde împreună cu amicii constatatori de propriul meu nou volum – şi le-aş şi arde câte o palmă zdravănă pe spate, aşa, ca-ntre amici, nu? O palmă legată de-un braţ de 10 kile, normal, ce naiba, suntem bărbaţi sau nu mai suntem?
Am o întrebare pentru cititorii/cititoarele care s-au lăsat de fumat înaintea mea: în cât timp se echilibrează metabolismul după ce renunţi?
Nu de alta, dar mă pregătesc deja să trec la pantaloni şi tricouri din „supraelastec”, cum zicea mamaie.
Oricât de simpatic, nu poţi umbla pe stradă doar în halat, că te paşte o cameră cu pereţi moi drept terapie.
60 comentarii Adaugă comentariu
Am o veste proasta pentru tine. Nu e vorba de metabolism aici. Problema vine din faptul ca ingurgitezi mai mult decat consumi. Ca atare vei continua sa te ingrasi pana in momentul in care vei consuma fix cat consumi. Faptul ca te lasi de tigari n-are nicio legatura cu faptul ca te ingrasi. Faptul ca te lasi de tigari pe care le inlocuiesti c-o droaie de gustari, dulciuri, prajituri si alte minunatii, asta are legatura cu ingrasatul. Poate cine stie, te gandesti sa faci putina miscare. Pana la urma putin sport n-a omorat pe nimeni.
Păi bre blabla, fac mişcare zilnic, tu ştii cât de greu e să conduci maşina prin Bucureşti? Ştii cât de des trebuie să apeşi ambreiajul, vrâna, acceleraţia, astea? 🙂
Deci, lăsat de fumat la 86, urcat rapid la 96, cu un maxim la 120, stabilizat înapoi la 96. Deci.
Tocmai cand credeam ca nimic n-o sa ma faca azi sa rad! Dupa o repriza sanatoasa de smiorcait la toaleta, m-am surprins razand cu lacrimi.
Lasat de fumat in 04 august 2010. 80 kg. In prezent 87, cu tendinte de crestere.
Eu m-am lasat de fumat acum un an jumate si abia dupa aproximativ 4-5 luni am inceput sa nu mai mananc seminte, alune si tot felul de alte chestii pe care le mancam numai pt ca nu aveam ce face cu mainile :). Nu prea tine de metabolism, trebe sa nu mai mananci prostioare si, clar, trebuie miscare 🙂
Tine-te bine, eu am pus cam 15 kg dupa ce m-am lasat de fumat. A trebuit sa schimb numarul la camasa si la pantaloni. Dar nu e atat de grav pe cat pare, inaintezi doar cu un numar – doua.
Poftele trec dupa 6 luni, timp destul pentru a pune ceva pe tine.
Bafta!
Văleu. Mamă.
Rezumat: +10 in primul an fara efort, -2 in al doilea cu eforturi uriase, +5 in al treilea ajutata de schimbarea de continent/mancare (cu plus de toate cele ingrasatoare), pe urma doi digiti minus, ca nu se mai putea, din sport si Montignac. Macar asta nu-ti cere sa mananci 15 grame de grau incoltit la pranz si 2 cm patrati de peste fiert seara. Cu carne fripta, branza si salate se poate trai fara antidepresive. Dar si fara tort de ciocolata. Poftele nu trec nicicand, nu te lasa amagit. Poti doar sa le controlezi cat de cat, direct proportional cu cat de mult te sperii cand te uiti in oglinda.
Eu cand m-am lasat de fumat am sarit cu 30 de kile in aer. Asa de buna era mancarea. :-)) Metabolismul nu se echilibreaza, il echilibrezi. Altfel ajungi ca mine.
Ne-am vazut saptamana trecuta? Da. Uite cum aratam acum o vreme:
http://www.victorkapra.ro/wp-content/uploads/2009/09/greenpixel028.jpg
🙂
Văd ca toata lumea de pe aici s-a îngrăşat după ce s-a lăsat de fumat. Eu m-am lăsat complet de fumat când am emigrat. Intenţia exista şi înainte, dar acum era o ocazie bună. Deşi aici sunt ieftine ţigările,am reuşit să mă ţin departe.
Nu am avut probleme deloc cu greutatea, dar cred că ţine de ritmul zilnic. Singurul mijloc de transport bicicleta şi picioarele, în timp ce aerosolii oceanului mi-au curăţat plămânii rapid. În loc să pun, am dat jos ceva, ceva.
Seb eram in Spania cand m-am lasat. Din pacate pentru tigari, lucram la un restaurant. Iar afara nu e ca in tara. Ai voie sa mananci si sa bei cat vrei. Si ce bine gatea sefu’… 🙂
unde dracu’ ti se pare tie, ma, ce esti simpatic??
*ca
Miscarea este cheia acestei probleme. Asa ca m-am „potcovit” cu adidasi speciali de alergat, garantai 800 de km, pe care ii alerg prin parc.
M-am lasat in februarie, am adunat vreo 7 kg in plus. Inca nu le-am dat jos, dar fac mai multa miscare. Oricum odata cu renuntatul la tigari ai mai multa energie, deci cauta un sport de care sa te tii.
Eu zic sa iti inoiesti garderoba si mai vezi tu dupa aia 🙂
Constat, deci, următoarele:
1. Dacă te laşi de fumat, te-ngraşi. Excepţiile confirmă regula.
2. După ce te-ngraşi, nu mai dai jos (la fel, excepţiile…)
3. Julius tot n-a reuşit să treacă peste discuţia noastră de-acum 10 ani (la Jurnalul Naţional) despre salariul său.
nu stiu daca te incurajeaza dar eu am luat in 4 luni 20 de Kg. ma rog eu aveam 55 de kg cand m-am lasat de fumat la varsta de 35 de ani. deci………………..
„[…] nu poţi umbla pe stradă doar în halat, că te paşte o cameră cu pereţi moi drept terapie.”
Asta să o crezi tu!!! că aici în un oraş din judeţul Buzău (nu spui care, au şi ei mândrie!) e chiar o modă în rândul doamnelor din o etnie conlocuitoare cu apelativ contestat să se plimbe pe stradă şi să meargă la cumpărături îmbrăcate în halat! Şi da, fac asta şi iarna! Din primăvara trecută am observat că moda a virat radical către halate flauşate cu imprimeuri în culori stridente. Am sa încerc să îţi trimit şi o poză ca să îţi dovedesc. Iar camerele lor nu au pereţii moi decât de la „Răpirea…” deşi majoritatea au pus peste ea Digi + plasma + Mynele + de floare sărate.
Despre fumat nu ştiu, nu ştiu io d’astea, că nu am fumat. Caut să îmi fac şi eu prietenă o marcă de ţigări şi nu găsesc! Caut să îmi fac şi eu prietenă o marcă de ţigări şi nu găsesc! Toate firmele producătoare de ţigări să apeleze cu sume mari de bani la mine! Să apeleze cu sume mari de bani la mine!
Petreanu, jucam fotbal joi noaptea de la 22 la 24. dai jos trei kile garantat, la fiecare meci. Le pui dupa aia la loc direct din halba, dar macar e fun. Si la varsta ta, sa vezi ce misto e berea de dupa 🙂
Eu asa ma antrenez pentru cand m-oi lasa de fumat, sau pentru cand n-oi mai avea dupa ce sa fumez tigarea de dupa. Tot un drac!
Renuntat la fumat 15 ianuarie 2010 – kg 78. 03 decembrie 2010 – 82kg – crescut masa musculara, cred, cu inot + alergat de 6-7 ori pe saptamana. Practic imi inchei ziua de munca cu bazin 1h sau 10 km de banda. Dai greu kg in plus de la o varsta dar ceea ce conteaza e cel/cea de alaturi si nu vorbresc din povesti 🙂
tot o preconceptie zice ca pufosii sunt simpatici :))
Nu te ingrasi din cauza lipsei de tutun. Compensezi cu mai multe dulciuri. Astea inseamna kilograme in plus. Solutia e foarte simpla: MISCA-TE! Nu e important cate minute sau ore te misti, ci cat de INTENS.
E plin netul de informatii. Iti recomand CARDIO in stil HIIT (High Intensity Interval Training). Mai poti intalni si termenul de TABATA (dupa numele celui care a facut studii pe tema asta).
Pe scurt:
20 secunde te misti cat de repede poti si 10 sec faci pauza.
Repeti chestia asta de 8 ori.
Asta inseamna vreo 4 minute (mai putin de 3 min de miscare efectiva).
Incearca cu niste genuflexiuni sau cu asa numitele burpees.
Uite aici:
http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE
Crede-ma, la inceput 4 min te vor stoarce mai mult decat 30 de minute de alergare! In timp vei creste perioada: 8 min, 12, 16 etc.
Succes!
Dan Manolescu (instructor fitness)
PS: Pe site-ul lui Mircea Badea gasesti filmulete cu C Bruma. Pe langa corpul surperb mai arata si cateva exercitii in stil Tabata.
Si cum este o trecere atat de rapida de la cel cu care te-ai obisnuit in atatia ani, la noul personaj, cel care (deocamdata!) cara cu el cate un flacon de cinci litri (de apa, sa spunem!) in fiecare mana. Oare urmeaza si unul de vreo doi litri in jurul gatului si un colac de vreo zece pe solduri????
Postarea asta nu cumva pregateste anuntul revenirii la vechea meteahna?
uite un material de la un prieten (român) din Singapore, care a slăbit 10 kg în 4 luni (eu am reuşit 15 în 6 luni):
http://desprecancer.com/nutritie/contributii-la-nutritie/invataturile-lui-daniel
sînt medic, cu toate astea am avut o adevărată revelaţie apropo de ceea ce numim noi „stil de viaţă”
spor, cele bune
şi un zîmbet amar, în ton cu blogul tău:
http://desprecancer.com/2010/11/12/grasi-dar-economicosi.html
Treba e relativa, ca mai toate cele de pe lumea asta :).
Eu, cand am „eliminat dusmanu’ din mine” eram ca un biscute-n dunga asa ca pentru inceput mi-au prins foarte bine cateva kile in plus fata de ceea ce aveam (bine distribuite).
Pe urma au inceput exercitiile fizice, ca organismul stie ancestral sa „puna deoparte” tot ce ii prisoseste si daca il lasi de capu’ lui te trezesti ca nu mai iesi din casa decat cu macaraua.
Si de atunci nu am vreun fel de probleme. Este adevarat ca am schimbat o parte din garderoba da’ nu fiindca eram ca o gogoasa de grasime ci fiindca mi s-au mai latit umerii, bratele, coapsele. (nu, chestia aia, nu 🙂 🙂 :))
Da’ nimeni nu ma invatase un lucru important (care e „cam” trecut cu vedere si aici si in alte parti) : daca te apuci de „miscare” tre’ sa iti zica un doctor pana unde te poti „intinde” ca altfel crapa ceva in tine si o sa arati perfect … pe catafalc. Mai ales atat de recomandatele exercitii cardio, cu intensitate maxima in timp scurt. Asa ca daca va apucati de trasu’ de fiare sau alte cele, intrebati un medic „sunt sanatos ?” si „pana unde am voie ?”. Ca si mersu’ pe jos in pas vioi este un exercitiu, de care se poate sa iti spuna medicul sa nu treci.
Oricum, lasatu’ de tutun este un semn de inteligenta si un pas catre părfict badi.
glass&iron are dreptate. e nevoie de un set de analize in urma caruia un medic va poate spune ce trebuie sa faceti. Un heart rate monitor este indicat. Iata un antrenament care, daca nu esti super obez, te ajuta sa iti imbunatatesti conditia fizica si sa scpai si de cateva kilograme de grasime.
http://www.youtube.com/watch?v=STFzm_PZpEA
Antrenamentele intense ard grasimea. Corpul foloseste 2 tipuri de combustibil: zaharul si grasimea. Un antrenament „caldut” va consuma doar zaharul (glicolul). Acesta „arde” in cca 15-20 min de miscare. De aceea un antrenament trebuie sa dureze cca 40-50 min.
TABATA „arde” zaharul mult mai repede si intra in rezervele de grasime. Metabolismul este accelerat si corpul va arde mai multe calorii chiar si dupa terminarea antrenamentului.
DM
Hai ca daca tot este sa dam sfaturi de cum sa faca sa fie in forma si sa si ramana in viata sa spunem ca tre’ (MUSAI !) sa stii sa respiri !!! (asta alta chestie cat se poate de importanta da’ trecuta cu vederea de „treinării” de la „mielu srl” care şomează cu o parasuta care-si tine fesele „fit” pentru o aparitie nedeterminata in timp la vreun taraf la teve).
Deci : medic specialist – de toate felurile : cardiolog (ca poate nu te tine inima), internist (ca poate te lasa ficatu’ sau splina), ortoped (ca poate ai un picior mai scurt cu doi milimetri si tre’ sa porti un pantof cu talpa speciala cand mergi sau alergi), teste de laborator (sa stii cam pana unde s-a „ridicat” pardalnicu’ de colesterol de ex.), imagistica medicala (ca poate ai coloana curbata aiurea, vreun disc intervertebral subtiat sau o imbucatura coxo-femurala gata sa cedeze + un Doppler vascular care sa iti zica daca nu cumva ti s-a „infundat” vreo carotida) si un specialist (de preferat cu vechime in yoga) pentru a invata sa respiri. Si apoi, „inarmat” cu toate astea poti sa cauti un parc sau o sala de sport unde sa te „desfasori”.
Da’ ce credeati ? ca miscarea e cava simplu ? Nu e …
Sper sa nu va apucati iar de fumat numa’ la gandul ca veti cheltui o gramada la medici si specialisti … 🙂 Sigur, puteti sa faceti miscare si fara toate aceste cheltuieli si fara sa aveti vreo problema pana la adanci batraneti. Da’ totusi, daca faceti ceva „artizanal” e bine sa va hotarati din timp cui si ce lasati.
Da’ asa, ca idee generala, @blabla a zis-o din prima : echilibru intre „income” si „outcome” :).
http://www.cristianmargarit.ro/2010/12/sanatate/fumatul-si-slabirea
Ia de citeste. Baiatu’ asta, Cristian Margarit ar merita promovat in vreuna din emisiunile tale. A fost acum cateva saptamani la Acces Direct, din pacate n-a avut loc de un scandal sa vorbeasca mai mult despre nutritie si alimentatie.
Cristian M e un tip care stie despre ce vorbeste. Dar eu, de la emisiunea cu pricina, nu il mai ascult. Dintr-un motiv foarte simplu: inainte de a ataca metodele lui F Uceanu (aflat in competitie cu C Gramescu) nu a specificat ca cea din urma i-a fost iubita o buna bucata de vreme. Adica…nu mi s-a parut impartial. Poate ca avea dreptate in ce spunea, dar faptul ca nu a specificat acest „detaliu” mi se pare ciudat.
http://www2.acasatv.ro/special_shows/povestiri_de_noapte/episoade/povestiri-de-noapte-8-ianuarie-2008.html
unde se vede tarasenia…
Domnul sa va ajute, asta da realizare!
Nu pot sa ma abtin… deci:
Te apuci din nou de fumat, ca doar esti (ai fost) dependent de cel mai puternic drog de pe planeta.
Dai jos kg acumulate dupa care… te lasi din nou de fumat!
Simplu!
Si ca sa fii linistit, cand (din greseala bineinteles) tragi primul fum, poti sa-ti spui ca este pentru o cauza buna.
Slabesti si faci economii! Adica nu mai dai bani pe haine si mancare.
P.S. E pamflet bre! Sa nu sariti pe mine!
In maxim 2 luni o sa incepi sa fii deranjat teribil de fumul de tigara si vei deveni cel mai aspru antifumator…mai rau ca cei care nu au fumat niciodata. Despre mancat: nu am luat nici un gram cand m-am lasat de fumat(dupa 20 de ani…de fumat:(. Dar nici nu am mancat mai mult. Daca observi ca ai tendinta de a te indopa ca spartul, ajuta-te cu guma, dropsuri, bea ceaiuri sau sparge cateva seminte. Cel mai greu..parerea mea…este sa inlocuiesti gestul de a fuma, sa te inveti ca poti sta linistit si fara oribilul obicei.
sotul meu spune ca renuntatul la fumat este cel mai usor lucru-el s-a lasat de 257 de ori…asa ca, felicitari!
cat priveste ingrasatul,pot spune, din proprie experienta, ca se poate si la pantofi;experienta unei sarcini problema,cu pastile si injectii,in timpul careia am luat 25 de kile;singurele incaltari care mi-au mai venit dupa nastere au fost o pereche de adidasi…si la criza care a venit dupa,in ei am si ramas…ha…ha…
Nu te-ai lasat de fumat, de fapt. De aia te-ai ingrasat. Ai inlocuit fumatul cu mancatul, deci n-ai facut nicio sfaraiala…Ma rog, ai mai castigat niste ani in plus si ai economisit ceva bani, ca un ecler e muuuuuuuuult mai ieftin decat un pachet de tigari.
Ideea era self control-ul… Crede-ma, nu e obligatoriu sa te ingrasi daca te lasi de fumat. Asta e o idee extrem de bine insinuata de producatorii de tigari…
Prima oara cand m-am lasat de fumat am rezistat 8 luni… Si in tot acest interval de „nefumator” asteptam cu disperare sa-mi treaca cheful de fumat, sa nu-mi mai fie pofta sa trag un fum, sa ajung si eu ca altii, sa urasc fumul de tigara etc. Evident, NU S-A INTAMPLAT NIMIC DIN TOATE ASTEA… pentru ca nu renuntasem mental la fumat… ci doar fizic, in sensul ca nu mai aprimdeam si nici nu mai cumparam tigari…
Acum fumez mai dihai ca inainte, dar ma pregatesc psihic sa inlocuiesc acest mod de viata. In pasi mici, dar vitali. Stiu sigur ca in momentul in care nu voi mai fuma, ma voi comporta ca si cand n-as fi fumat niciodata. Sau ca si gand sora mea geamana era fumatoare, nu eu.
In rest, toate bune, nu te retine de la mancare, doar straduieste-te ca orice mananci (chiar si tortul de ciocolata) sa fie asezat in stomac pe o patura de salata de varza. Succes!
in primul rind iti recomand ca portiile de mincare sa fie la jumatate ci despre dulciuri zic doar sa le gusti spre ex. cremsnitul de care vb. sa-l maninci in doua rate. inca ceva multa miscare nu te muta de pe scaunul din fata comp. pe cel din masina.daca nu e urgent mergi pe jos f.mult eu doar asa nu m-am ingrasat
Lipseşte o aplicaţie pentru iPhone, care să măsoare câţi bani cheltui în plus cu eclere, torturi de ciocolată, etc. Apoi, o a treia aplicaţie care să compare rezultatele obţinute de primele două. (Pentru cei care nu mai ţin minte, prima aplicaţie de iPhone e aia care numără banii cheltuiţi pe ţigări, prezentată pe acest blog prin luna august, parcă).
În cele din urmă, o a patra aplicaţie – tot de IPhone, evident – care să decidă cum e mai bine: te reapuci de fumat, dai mai mulţi bani pe ţigări dar economiseşti cu îmbrăcatul, ori mănânci în continuare dulciuri, ieşi mai ieftin ca la ţigări, dar trebuie să cheltuieşti pe haine diferenţa. 😆
Raluca, înţeleg ce vrei să spui, dar nu cred că poţi compara fumatul cu hrănirea.
eu m-am lasat de 6 luni. am luat doar 2 kg, pe care le-am si dat jos. fara niciun efort special, jur! si am 43 de ani – deci metabolismul e mai lenes. cred ca tot de vointa tine. asa cum ai avut vointa sa te lasi de fumat, asa ar trebui sa ai vointa sa-ti impui o alimentatie cat de cat echilibrata. eu n-am renuntat nici la bere, nici la dulciuri. de cate ori am zis „gata, de azi nu mai mananc dulciuri” era o zi de nastere, ceva si totul se ducea… de suflet. asa ca nu mi-am mai propus sa tin vreo dieta. ma duc cam de 3 ori pe saptamana „la sala” – dar ma indoiesc ca mersul (subliniez: „mersul”, nu alergatul) pe banda ma ajuta la slabit. sa zicem ca doar mai pune in miscare inima si muschii amortiti in trafic. Bref: daca ai fost destul de inteligent sa te lasi de fumat, ai sa poti controla si greutatea.
E o prostie sa spui ca te-ai ingrasat dupa ce te-ai lasat de fumat, multi fumeaza atunci cand le este foame, in loc de mancare servesc o tigara de aceea atunci cand renunta la fumat se ingrasa. Important e sa ai ore aproape fixe la care sa mananci , iar intre mese sa mananci fructe.E greu la inceput dar daca ai vointa reusesti.La sala unde mergi sunt profesionisti care te-ar putea sfatui in acest sens, ti-o spun din experienta pe mine m-au ajutat, si eu merg la aceeasi sala ca tine.
Eu în 3 luni am ajuns de la 65 la 81 şi aici m-am oprit. M-am lăsat de 7 luni
Te inteleg destul de bine, si eu m-am lasat de fumat acum fix o luna, si de atunci folosesc ciocolata ca sa imi reglez echilibrul emotional :).
O rezolvare posibila pentru cele 10 kilograme e sa aplici aceleasi tehnici de la lasatul de fumat. Probabil ca inainte sa te lasi ai citit enorm despre metode, avantaje, dezavantaje, consecinte si schimbari in stilul de viata. Probabil ca ai citit sau ai cugetat mult despre ce rau iti face (acum, peste 20 de ani). Probabil ca ai ajuns chiar foarte nemultumit de tine si de obiceiul tau. Probabil ca ai acceptat ca daca te lasi, ti se va schimba intr-un fel viata. Asa ca atunci cand ai decis sa te lasi de fumat erai deja „copt”, pregatit psihic.
Poate poti face la fel si cu slabitul. Sa citesti mult (si critic! – e plin netul de pseudostiinta) despre cauze, efecte, metode de a slabi etc. Sa te uiti critic la tine. Sa te gandesti cum ti-ar schimba viata un regim de slabit + miscare in plus. Sa accepti ca ti-ar schimba-o. Sa te mai enervezi o data ca nu iti vin bine pantalonii si ca te strang chilotii. Cu alte cuvinte, sa te motivezi puternic pana ajungi la punctul in care ai suficienta vointa sa te apuci de slabit. Si sa te informezi mult, ca sa stii exact ce trebuie sa faci. La fel ca si cand te-ai lasat de tutun.
Felicitari ca ai scapat de fumat! Articolul tau in care scrii ca „de fapt nu e asa greu” m-a ajutat sa ma hotarasc sa sting tigarea de tot. Pariez ca lasatul de tutun ti-a dat multa energie pozitiva si incredere, iar slabitul ar trebui sa fie mai usor in comparatie. Poate insa ca nu ar trebui s-o faci decat cand esti sigur ca ai scapat de tot de fumat. One problem at a time…
Bafta multa!
M-am lasat acum 5 ani de fumat dupa ce am fumat 10. Am sarit de la 88 la 94 si m-am stabilizat acolo. Dupa 4 ani am hotarit sa mai scad si-am reusit in 6 luni sa ajung la 85. Intr-o luna am revenit la 87 si-am ramas acolo. Nenorocirea e ca orice traznaie se vede. Si-o felie de pizza de la ziua unui coleg. Daca inlocuiesti o masa cu 2-3 mere, renunti la carne in cea mai mare masura, bei 4-5 ceaiuri pe zi, ai sanse ca-n jumatate de an sa te stabilizezi la o greutate rezonabila. Si nu uita sa te cintaresti de 2 ori pe saptamina. Intareste psihicul in lupta cu foamea.
Bre, dă-o naibii, cum adică mere la prânz? Şi morcovi la cină? Ce, aţi înnebunit? Păi mie mi-e foame, fraţilor, FOAME, dacă mă-nţelegeţi 😀
eu mă las anual şi tot anual mă şi apuc 🙂
am ajuns la concluzia că trebuie să încerci să te laşi primăvara, din tot felul de motive mai mult sau mai puţin alimentare.
din păcate am ajuns la concluzia asta abia acum două zile, când cântarul îmi arăta 99 de kile faţă de cele 94 de acum o lună 🙂
Si mie. Citeodata imi scisnesc dintii. Dar obrazul subtire cu chinuiala se tine. Dupa citeva luni te obisnuiesti. Dupa un an te poti cinsidera vindecat si poti sa te bucuri de toate cele. Dar mai mult cu ochiul de cit cu papila. In programul asta iti mai recomand si ceai antiadipos chinezesc. O cana din 2 plicuri, la 2 zile, fiert cam 5 minute. Ajuta mult.
M-am lasat de fumat in 2005, cand aveam vreo 85-90 de kg (1,92 m). Cu toate eforturile (serioase) luam in greutat an de an, si am ajuns dupa 5 ani la 117. Acum sunt la un 96-95, si scade lent, dar luna de luna, am din nou o fatza normala, hainele vechi imi vin din nou, sunt cel care eram.
Am ajuns la concluzia ca dupa ce te lasi de fumat iei vreo 25 de kg, si iti trebuie 5 ani de suferinta ca sa revii la ce ai fost.
Mult noroc.
Nu e chiar asa rau, tata. Io am luat 10 kile doar stand in Bucuresti. Iti imaginezi cat ma faceam daca ma puneam la mintea ta?
Nu stiu cum ti-a fost afectata burtica dar scrisul ti s-a schimbat. E parca mai chinuit. Acum inteleg de ce.
Tata s-a lăsat de fumat de vreo 11 ani (deja!?). În primii doi ani s-a îngrăşat aproape 20 de kile, după care şi-a schimbat total regimul de viaţă. Respectiv, legume, fructe, brânzeturi/lactate şi grătar nelimitat şi-n rest răbdări prăjite… Şi o ţine aşa de 8-9 ani. Arată excepţional (la cei aproape 60 de ani ai lui, nu-i dai mai mult de 45) şi se simte minunta. Dar, e f adevărat, că voinţa lui n-o au mulţi 😉
Tata s-a lăsat de fumat de vreo 11 ani (deja!?). În primii doi ani s-a îngrăşat aproape 20 de kile, după care şi-a schimbat total regimul de viaţă. Respectiv: legume, fructe, brânzeturi/lactate şi grătar nelimitat şi-n rest răbdări prăjite… Şi o ţine aşa de 8-9 ani. Arată excepţional (la cei aproape 60 de ani ai lui, nu-i dai mai mult de 45) şi se simte minunta. Dar, e f adevărat, că voinţa lui n-o au mulţi 😉
In 6 luni, un plus de 8 Kg, de la 52 la 60. Ca proportie, enorm
Ce am descoperit dupa, tot citind ? Ca fumatul :
1. consuma cca 200 de calorii pe zi
2. accelereaza metabolismul
Ei, astea doua cumulate si iata explicatia pt care te ingrasi chiar daca nu mananci mai mult decat inainte.
Sorry pt vestile proaste !
M-am stabilizat, insa nu am reusit sa mai dau jos, chiar mancand doar gratare cu salata si iaurturi zilnic
Nu trebuie sa te lasi brusc de fumat. In acinii pulmonari exista o specie de „vietate” care se hraneste cu nicotina, tocmai in incercarea de a te proteja de efectul ei nociv. Cind brusc nu mai are nicotina mananca din ce apuca… Nu vreau sa te sperii, insa asta spun medicii (unii dintre ei si, cu siguranata, aia care fumeaza!)